Fiziksel Aktivite, Müzik ve Yaşlanan Beyin – Bir İnceleme

Özet

Yaşlanmada bilişsel işleyişin sürdürülmesi, yaşam kalitemiz için umut vaat edebileceğinden, birey için olduğu kadar toplum için de arzu edilir. Birkaç çalışma, fiziksel aktivitenin (FA) bilişsel gerilemenin olumsuz etkisini hafifletmeye yardımcı olabileceği fikrini desteklemektedir. Yaşlanmayla birlikte bilişsel gerileme, duygusal sıkıntıya katkıda bulunabilir. Bilimsel araştırmalar, olumlu duygular uyandırmak, bilişsel işleyişi geliştirmek ve beyni yoğun bir şekilde harekete geçirmek için müziğin değerini desteklemektedir. FA ile müziğin kombinasyonu (hem aktif müzik terapisi hem de pasif müzik dinleme), tek başına egzersizden daha faydalı etkiler üretir. Motivasyonel bir destek sunduğu ve müziğe duygusal tepki deneyiminde çok önemli olan belirli düzeyde beklenti ve öngörülebilirlik yarattığı için kendi kendine seçilen müzik en büyük gelişmeyi ortaya çıkarır. Bu literatür taraması, FA ve yaşlanan beyin, müzik ve yaşlanan beyin, müzik, duygular ve esenliği araştıran çalışmalara ve FA ile birleştirilen müziğin hem sağlıklı yaşlılar hem de Alzheimer hastalığı olan yaşlılar üzerinde nasıl bir etkiye sahip olabileceğine dair bir genel bakış sağlamayı amaçlamaktadır. 

Anahtar Kelimeler: Fiziksel Aktivite, Yaşlanan Beyin, Müzik, Duygular