Φυσική Άσκηση, Μουσική και Ηλικιωμένος Εγκέφαλος – Μία Ανασκόπηση

Περίληψη

Η διατήρηση της νοητικής λειτουργικότητας κατά τη γήρανση είναι επιθυμητή για το άτομο καθώς επίσης και για την κοινωνία, αφού μπορεί να προσφέρει προοπτική στην ποιότητα ζωής μας. Διάφορες μελέτες υποστηρίζουν την άποψη ότι η φυσική άσκηση (ΦΑ) μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση του αρνητικού αντικτύπου στη νοητική έκπτωση. Η νοητική έκπτωση με τη γήρανση μπορεί να συμβάλλει στη συναισθηματική δυσφορία. Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει την αξία της μουσικής που εγείρει θετικά συναισθήματα, ενισχύει τη νοητική λειτουργικότητα και ενεργοποιεί τον εγκέφαλο εκτενώς. Ένας συνδυασμός μουσικής (τόσο ενεργητικής μουσικοθεραπείας όσο και παθητικής μουσικής ακρόασης) με ΦΑ παράγει περισσότερα ευεργετικά αποτελέσματα από τη μεμονωμένη άσκηση. Η αυτο-επιλεγόμενη μουσική εξήγαγε τη μεγαλύτερη βελτίωση καθώς προσφέρει μία κινητήρια ώθηση, και δημιουργεί ορισμένα επίπεδα προσδοκίας και προβλεψιμότητας τα οποία είναι καίριας σημασίας στην εμπειρία της συναισθηματικής ανταπόκρισης στη μουσική. Αυτή η  βιβλιογραφική ανασκόπηση έχει στόχο να παρέχει μία επισκόπηση σε μελέτες που έχουν διερευνήσει τη ΦΑ και τη γήρανση του εγκεφάλου, τη μουσική και τη γήρανση του εγκεφάλου, τη μουσική, τα συναισθήματα και την ευζωία, και πώς η μουσική σε συνδυασμό με τη ΦΑ μπορεί να έχει αντίκτυπο τόσο σε υγιείς ηλικιωμένους όσο και σε εκείνους με νόσο Αλτσχάιμερ. 

Λέξεις κλειδιά: Φυσική Άσκηση, Ηλικιωμένος Εγκέφαλος, Μουσική, Συναισθήματα