התערבות של דקה אחת עם קערת שירה מפחיתה עוררות סובייקטיבית בהשוואה לפעימות בינאורליות, רעש ורוד ושקט.
##semicolon##
https://doi.org/10.47513/mmd.v18i1.1034##semicolon##
Affect##common.commaListSeparator## Personality##common.commaListSeparator## Telemedicine##common.commaListSeparator## Experiment##article.abstract##
האזנה לקערת שירה שימשה במסגרות טיפוליות ובחיי היום־יום להפחתת עוררות, חרדה ואפקט שלילי, ולהגברת אפקט חיובי ורווחה כללית. המחקר הנוכחי בדק האם חשיפה של דקה אחת לצליל של קערת שירה בסביבה מקוונת מפחיתה עוררות ואפקט שלילי ומגבירה אפקט חיובי. תשעים ושניים משתתפים הוקצו באקראי להאזנה של דקה אחת לצליל קערת שירה, לפעימה בינאורלית, לרעש ורוד או לשקט. אפקט ועוררות נמדדו באמצעות שאלון האפקט החיובי והשלילי (PANAS) וכלי ה־Self-Assessment Manikin לפני ולאחר ההאזנה בתנאי המתאים. בנוסף הוערכו תכונות אישיות. התוצאות הראו שעוררות ירדה באופן מובהק לאחר האזנה לקערת שירה, בעוד שבשלושת התנאים האחרים לא נמצא אפקט כזה. אפקט חיובי ואפקט שלילי לא השתנו לאחר החשיפה לצליל באף אחד מהתנאים הניסויים. תכונות אישיות נמצאו קשורות חלקית לשינויים באפקט ובעוררות לאחר ההאזנה לתנאי הצליל הרלוונטי. אנו מסיקים כי האזנה לדגימה של דקה אחת של קערת שירה המוצגת בסביבה מקוונת יכולה להפחית באופן מובהק עוררות סובייקטיבית, בעוד ששינויים אפקטיביים עשויים לדרוש התערבות ארוכה יותר, ואולי גם מפגש פנים־אל־פנים.
מילות מפתח: אפקט; עוררות; ריפוי באמצעות צליל; ניסוי מבוקר אקראי (RCT); קערת שירה
