Özenli Müzik – Özenli Farkındalığa Dayalı Müziğin Limerick Üniversitesi Personeli Üzerindeki Etkilerine İlişkin Bir Pilot Çalışma

Özet

Mindful Music (Özenli Müzik), Hilary Moss tarafından tasarlanan, basit özenli farkındalık uygulamalarıyla (nefes farkındalığı/beden farkındalığı/rehberli görselleştirme) birleştirilmiş rehberli canlı ve kayıtlı müzik dinlemeyi içeren özgün bir özenli farkındalık temelli müzik terapisi (mindfulness-based music therapy/MBMT) programıdır. Personel, mesai saatleri içinde öğle yemeğinde 30 - 45 dakikalık Özenli Müzik seanslarına katılmaya davet edildi. Programa katılan 54 çalışanla Mart ve Aralık 2020 arasında üniversitede altı adet yüz yüze oturum düzenlendi. Niteliksel geri bildirim, tematik analiz kullanılarak analiz edildi. Eylül 2020 ile Ocak 2021 arasında 9 katılımcı ile önceden kaydedilmiş dört çevrimiçi oturumdan oluşan bir program gerçekleştirildi. Bu oturumların ardından, Mindful Music'in işyeri sağlığı ve stres yönetimi üzerinde algılanan faydalarına ilişkin önceden test edilmiş çevrimiçi anonim bir anket dağıtıldı. Katılımcıların, dört nicel soruyu, oturumların nasıl iyileştirilebileceğine ilişkin yorumlarını paylaşmalarını ve algılanan faydaları detaylandırmalarını sağlamak için sunulan bir nitel soruyla birlikte yanıtlamaları istendi.

İstatistiksel analiz, oturumlara olumlu yanıtı ortaya koydu. Programa 63 personel katıldı. Katılımcılar tarafından seanstan önce seçilen en yaygın üç duygu durumu, yorgun (%12.50), meşgul (%9.87) ve umutlu (%8.88) idi. Müdahaleden sonra kaydedilen en yaygın üç duygu durumu ise rahat (%24.03), umutlu (%11.69) ve olumlu (%11.69) idi. Katılımcı geri bildirimleri genellikle olumluydu, birçoğu daha fazla seans talep ederken, çok azı ses kalitesiyle ilgili küçük teknik sorunlar ve daha kısa müdahale isteği bildirdi. Canlı müzik ve canlı kolaylaştırılmış oturumlar (çevrimiçi veya yüz yüze), kişinin kendi uygun zamanında kayıttan dinleme yaptığı oturumlara tercih edildi. Sınırlılıklar arasında, personelin derecesine ve rolüne, eğitim durumuna ve diğer değişkenlere dayalı olarak daha fazla analiz yapılmasına olanak sağlayacak demografik verilerin olmaması yer almaktadır. Nispeten küçük olan örneklem büyüklüğü, müzik temelli girişimlerin personelin işyerindeki diğer iyi-oluş faaliyetleri ve diğer iş bağlamlarıyla karşılaştırılması eksikliğinin yanı sıra bulguların kullanışlılığını da sınırlandırmaktadır.

Bu çalışma, özenli farkındalık temelli müzik etkinliklerinin, işyerinde iyi-oluş halini geliştirmede personele yardımcı olabileceğini ve üniversite personeli için iyi-oluş ve stres yönetimini iyileştirmenin bir yolu olarak Mindful Music'i destekleyen bazı kanıtlar sağladığını göstermektedir. Gelecekteki araştırmalar, müzik tabanlı etkinlikleri işyerinde  refaha yönelik diğer girişimlerle karşılaştırmak için daha büyük örneklemleri ve belki de çeşitli işyeri ortamlarını içermelidir. Sonraki araştırmalar, personel için çevrimiçi ve yüz yüze iyi-oluş oturumlarının etkisini de karşılaştırabilir.