Mindful Music - Eine Pilotstudie über die Auswirkungen von achtsamkeitsbasierter Musik auf Mitarbeiter der Universität Limerick

Abstract

Mindful Music ist das ursprünglich von Hilary Moss entwickelte Programm der achtsamkeitsbasierten Musiktherapie (MBMT). Es umfasst angeleitetes Hören von Live- und aufgezeichneter Musik in Kombination mit einfachen Achtsamkeits-Übungen (Achtsamkeit auf den Atem / Körperscan / angeleitete Visualisierung). Die Mitarbeiter wurden eingeladen, während der Arbeitszeit in der Mittagspause an 30- bis 45-minütigen Mindful-Music-Sitzungen teilzunehmen. Zwischen März und Dezember 2020 fanden sechs Einzel-Sitzungen an der Universität statt, an denen 54 Mitarbeiter teilnahmen. Qualitatives Feedback wurde mittels thematischer Analyse ausgewertet. Ein Programm mit vier vorab aufgezeichneten Online-Sitzungen wurde zwischen September 2020 und Januar 2021 mit 9 Teilnehmern durchgeführt. Im Anschluss an diese Sitzungen wurde eine zuvor getestete anonyme Online-Umfrage zu den subjektiven Vorteilen von Mindful Music in Bezug auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und die Stressbewältigung verschickt. Die Teilnehmer wurden um die Beantwortung von vier quantitativen Fragen und einer qualitativen Frage gebeten, um ihnen die Möglichkeit zu geben, sich dazu zu äußern, wie die Sitzungen ihrer Meinung nach verbessert werden könnten, und um die von ihnen wahrgenommenen Vorteile zu beschreiben. Die statistische Analyse ergab eine positive Rückmeldung zu den Sitzungen. 63 Mitarbeiter nahmen an dem Programm teil. Die drei häufigsten Empfindungen, die von den Teilnehmern vor der Sitzung genannt wurden, waren müde (12,50 %), beschäftigt (9,87 %) und hoffnungsvoll (8,88 %). Die drei häufigsten Empfindungen nach der Intervention waren entspannt (24,03 %), hoffnungsvoll (11,69 %) und positiv (11,69 %). Das Feedback der Teilnehmer war im Allgemeinen positiv. Viele wünschten sich mehr Sitzungen, während einige wenige geringfügige technische Probleme mit der Tonqualität hatten und sich kürzere Interventionen wünschten. erlauben würden. Live-Musik und live moderierte Sitzungen (online oder persönlich) wurden gegenüber aufgezeichneten Sitzungen, die man sich nach Belieben anhören kann, bevorzugt. Die relativ kleine Stichprobengröße schränkt die Aussagekraft der Ergebnisse ebenso ein wie der fehlende Vergleich von musikbasierten Initiativen mit anderen Aktivitäten zum betrieblichen Wohlbefinden der Mitarbeiter und in anderen Arbeitskontexten.

Diese Studie deutet darauf hin, dass achtsamkeitsbasierte Musikaktivitäten das berufliche Wohlbefinden der Mitarbeiter unterstützen können; sie liefert auch einige Erkenntnisse zur Unterstützung von Mindful Music als Mittel zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Stressbewältigung von Universitätsmitarbeitern. Zukünftige Forschungen sollten größere Stichproben und vielleicht eine größere Auswahl von Arbeitsumgebungen umfassen, um musikbasierte Aktivitäten mit anderen Initiativen zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu vergleichen. Weitere Untersuchungen könnten auch die Auswirkungen von Online-Sitzungen im Vergleich zu persönlichen Sitzungen zum Wohlbefinden der Mitarbeiter vergleichen.