Mindful Music: un estudio piloto de los efectos de la música basada en la atención plena en los miembros del personal de la Universidad de Limerick Sami Alqatari, Lisa Kelly, Katie Fitzpatrick, Pui Sze Cheung, Hilary Moss

Resumen

Mindful Music es un programa original de musicoterapia basada en la atención plena (MBMT), diseñado por Hilary Moss, que incluye escucha guiada de música en vivo y grabada combinada con prácticas simples de atención plena (conciencia de la respiración/escaneo corporal/visualización guiada). Se invitó al personal a participar en sesiones de música consciente de 30 a 45 minutos a la hora del almuerzo durante las horas de trabajo. Se realizaron seis sesiones presenciales en la universidad entre marzo y diciembre de 2020 con 54 empleados participando en el programa. Se analizó la retroalimentación cualitativa mediante análisis temático. Se realizó un programa de cuatro sesiones en línea pregrabadas entre septiembre de 2020 y enero de 2021 con 9 participantes. Después de estas sesiones, se distribuyó una encuesta anónima en línea previamente probada relacionada con los beneficios percibidos de Mindful Music en el bienestar en el lugar de trabajo y el manejo del estrés. Se pidió a los participantes que respondieran cuatro preguntas cuantitativas con una pregunta cualitativa para permitirles compartir comentarios sobre cómo creen que se podrían mejorar las sesiones y explicar los beneficios percibidos.

El análisis estadístico reveló una respuesta positiva a las sesiones. 63 empleados participaron en el programa. Los tres estados de ánimo más comunes elegidos por los participantes antes de la sesión fueron cansancio (12,50 %), ocupado (9,87 %) y esperanzado (8,88 %). Los tres estados de ánimo más comunes registrados después de la intervención fueron relajados (24,03%), esperanzados (11,69%) y positivos (11,69%). Los comentarios de los participantes fueron generalmente positivos, muchos solicitaron más sesiones, mientras que unos pocos notaron pequeños problemas técnicos con la calidad del sonido y mostraron el deseo de intervenciones más cortas. Se prefirió la música en vivo y las sesiones facilitadas en directo (online o presencial) a las sesiones grabadas para escucharlas a su conveniencia. Las limitaciones incluyeron la falta de datos demográficos para permitir un análisis más detallado basado en el grado y la función del personal, el estado educativo y otras variables. El tamaño de la muestra relativamente pequeño también limita la utilidad de los hallazgos, así como la falta de comparación de las iniciativas basadas en la música con otras actividades de bienestar en el lugar de trabajo del personal y en otros contextos laborales.

Este estudio indica que las actividades musicales basadas en la atención plena pueden ayudar al personal a mejorar el bienestar en el lugar de trabajo y proporciona alguna evidencia para respaldar Mindful Music como un medio para mejorar el bienestar y el manejo del estrés para el personal universitario. La investigación futura debería incluir tamaños de muestra más grandes y tal vez una variedad de entornos de trabajo para comparar la actividad basada en la música con otras iniciativas del bienestar en el lugar de trabajo. Una exploración adicional también podría comparar el impacto de las sesiones del bienestar online versus presencial para el personal.